现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。小编推荐9招眼睛保健，从细节以及饮食着手，做到健康护眼。
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erKi G3.MS7 J >~% _ U+6 1、眨眨眼 u\]aUP
e u{@b_7 5Y 其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
2qY+-yOEt }&o*ZY-1 2、眼球运动 1aAYBV<3 }: W6Bo-| 若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
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4/rd r80 |0wUOs*5 3、吸口气 =}12S:Qhj Q>FuNdUk 吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
x7s75 54A ndyeA 4、间歇休息 4I [g{S
nF (aO+7ykRuJ 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
9 J$z/j;X mh4NZ @; ye9-%~sjX CENA!WWQ TT(d CH ft 5、健康食品 );$L#XpB D [ #1~M 长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?
R ks3L <*Kj7o{Qn 6、多吃各种水果 @Y#{[@Hp% . <|7BHL 特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
0!n6 tz lT t._W643~ 7、慎戴隐形眼镜 # _ tixg /lQGFLZL 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
/^E2B RI ;b[% L& x. 7Ln9 K"cN`Kj<*- -P09u82 HNA/LJl[VU 8、调整电脑屏幕距离 rZDmZm?= Z[baQO 建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
:bLL N `N~;X~XFk 9、保持良好的工作姿势 Xi'y-cV
^ "8Ud&o 保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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U[ 5 RZ!-,|"cwL ( Ck |RojC ;}b.gpG 另外，为了眼睛的健康，人们应尽量少吃甜食和大蒜，尤其是老人和小孩。 对眼睛有害的食物，一般认为有两种: 甜食和大蒜，当然这里指的是过量食用。
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